РЕГУЛЯЦІЯ ЕМОЦІЙНОГО СТАНУ

В рамках Тижня психології зі здобувачами освіти 1-го курсу практичним психологом проведено тренінгове заняття на тему: «Регуляція емоційного стану».

Учні мали можливість спостерігати за зовнішніми виявами емоційних переживань, співвідносити назви емоцій з їх зовнішніми проявами, проектувати внутрішні переживання. Підлітки ознайомилися з різноманітними техніками експрес-регуляції емоційного стану (малювання свого настрою), способам управління диханням, управлінням тонусів м’язів.

В кінці заняття кожен учасник мав змогу висловити свою думку про навички саморегуляції емоційних станів; чи змінився емоційний стан; які відчуття відбувалися у тілі; який настрій; що саме змусило замислитися або змінити погляд на ситуацію. А також істину, що можна жити на основі реальних емоцій і можна навчитися виражати їх прийнятними способами.

Практичний психолог А.Мельник